岡山下中野GYM
グループトレーニング＆キックボクシング
『コンディショニング』
「動ける自分を、取り戻す。」— XTRYの想い
私たちXTRYが大切にしているのは、「鍛えること」よりも、「動ける身体を、取り戻すこと」。
呼吸が浅くなっていたり、姿勢が崩れていたり、気づかないうちに“動きづらい”身体になっていませんか？
XTRYでは、まず身体の土台を整えることから始めます。
キーワードは「コンディショニング」。
インナーユニット（体幹の深層部）を整え、鍛え、動ける状態をつくっていく。
そのうえで、アウターの筋肉を機能的にトレーニングしていきます。
インナーとアウターの筋肉を統合させることで、機能的に動ける身体を目指します。
だからこそ、マシンは使いません。
まずは、自分の体重や自重を使った「ファンクショナルトレーニング」で、
人間本来の力を目覚めさせていく。
最初は難しく感じるかもしれません。
でも、少しずつ、確実に“変わっていく自分”に出会えるはずです。
◆ 予約不要で、いつでも何度でも
◆ トレーナーがそばで見守る、ほぼパーソナルな環境
◆ グループレッスンで、仲間と励まし合える時間
ここは、ただのフィットネスジムではありません。
「元気に動ける身体に戻したい」「疲れにくい体に戻したい」
「いろんなことに挑戦したい」「制限なく動ける身体に戻したい」
そんな想いを抱えるすべての方の、第二のスタート地点です。
年齢も性別も問いません。
XTRYは、あなたがもう一度、自分の身体と仲良くなる場所。
笑顔で動ける日々を、一緒につくっていきましょう。
まずは土台の再起動から！
下の図はパフォーマンスピラミッドをXTRYプログラムにそって修正したものです。このピラミッドの土台にあるメンタルや呼吸、脳、神経、そしてインナーユニットの働きなど、人間が本来持っている機能が「より良く動ける自分を取り戻す」ためには重要です。XTRYでは、まずはこれらの機能を再起動させることに取り組んでいます。難しく感じるかもしれませんがご安心ください！プロのトレーナーがプログラミングし、50分のグループレッスンやパーソナルトレーニングで、楽しく自分の身体のことについて知ることができます！
深く長い呼吸ができれば、メンタルをコントロールでき自律神経も整います。良いメンタルを手に入れることができれば、インナーコアユニット（呼吸筋であり体幹の重要な筋肉です）が働き始め、姿勢を整います。姿勢が整えばあらゆる動きが、本来の機能を取り戻します！
より良い自分、より良く動ける自分を取り戻すためには、呼吸＝メンタル（心）の改善は最も重要なとレーニングだと考えています。
🆙心と体を再起動させる禅動プログラム
「心が整えば体も整う」
XTRYでは、この心身一体のトレーニング体系としての待望のプログラムがスタートしました。
まさに心技体。心、脳、体、全てをつなぐプログラム、日本の禅とトレーニングを組み合わせた日本初の、Japanese Zen Movement『XTRY禅動－ZENDO-』。リハビリが必要な方から、アスリートの方にも、今を生きる全ての方に、心と体を再起動させるマインドフルネスなフィットネスをご体験いただければと思います。
プログラムのご紹介
XTRYおすすめのPOINT
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キーワードは
『コンディショニング』
世界の最先端で採用されている、脳神経・運動生理学に基づいた、ファンクショナル（機能的に動けるカラダ）、ストレングス（本来の強さを鍛える）、ハイクオリティなトレーニングを、高いスキルをもつプロのトレーナーがサポートさせていただきます。
呼吸の基本から、ゆっくり
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機能性を取り戻す
ためのトレーニング
グループによるパーソナルトレーニングをレッスンでご提供。コンディショニングからトレーニングまで、機能的な動きのマスターから、筋肉トレーニングまで、効果的にプログラミングされた50分で全てを網羅！圧倒的な楽しさ‼満足感！しかも予約不要！回数無制限！お好きな時に何度でも参加できるシステムが大人気！
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50分の
グループトレーニングで楽しく続けやすい！
前庭系を活性させ、脳から筋肉への指令を促通させるアプローチなど、エビデンスに基づいたプログラムでコンディショニングからトレーニングまでをサポートします。
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いつでも何度でも
パーソナルな指導でサポートします！
オプションでパーソナルトレーニングも受講できます。コンディショニング系、ボディメイク系のメニューで、早く確実に成果を出したい方におすすめです。
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予約不要！好きな時に
いつでも使いたい放題！
世界でも大人気の格闘技レッスン。エクストライ専属プロキックボクサーによる指導で、エキサイティングなレッスン体験を！
